nl.aazsante.fr
5 Minuten workout om buik te verliezen: het zijn slechts 2 oefeningen
Gebrek aan tijd om te trainen en veel vet om weg te sturen . Wie ooit? Fysieke opvoeder Carol Borba heeft echter laten zien dat een snelle coaching heel effectief kan zijn om je doel te bereiken. "Het zijn slechts twee oefeningen en we gaan het interval-trainingsmodel doen, waarvan bewezen is dat het veel vet verbrandt", zei ze in de video op haar kanaal.
"De eerste oefening zal een knieentje worden. , dat is om de hand op de grond te leggen en de knie naar de borst te trekken. Er zijn 30 seconden lichaamsbeweging en 10 seconden pauze. In de eerste oefening blijft de pauze in beweging en in de tweede pauze op het bord ", legt haar.
"Je moet de training als volgt beëindigen, hijgen, het is een paar minuten en de intervaltraining helpt bij het verbranden van veel vet, dus een paar minuten per week heb je resultaten, dat weet ik zeker."
Over mij Zie hieronder voor de volledige training en begeleiding van Carol. Klik hier om toegang te krijgen tot haar kanaal
De beste training om snel buik te verliezen
Priscila Pires vertelt hoe verloren gewicht 35 kg
Voormalig BBB Priscila Pires toonde op Instagram haar nieuwe lichaam , die complimenten trok van volgers. In een bikini schreef ze: "Laten we ongeveer 30 minuten zonneschijn nemen! Activeer melanine." In een interview met Ego portal, zei ze dat de nieuwe maatregelen kwam na hun scheiding, die nogal turbulent was.
Terugoefeningen: bekijk het beste en waarom om het te doen
In de evolutie van de soort, toen de man nam de rechtopstaande positie, de spieren van de rug werd van vitaal belang om het te laten gebeuren. Anders despencaríamos vooruit! Als de spieren worden versterkt (zonder overdrijving) een vorm van bescherming voor de wervels (botten), niet toe te staan de overhead gegenereerd door bewegingen of overgewicht van invloed op hen, omdat ze kunnen geef rekenschap van de boodschap, want ze zijn tenslotte sterk en sparen de wervels.