nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

30 Leuke manieren om calorieën te verliezen zonder een sportschool te hebben

30 Leuke manieren om calorieën te verliezen zonder een sportschool te hebben

Yummiest kaas samenvoegen met guave of popcorn met guarana voegt zich bij plezier met het verliezen van calorieën. De som is perfect, wat alleen maar tot succes kan leiden. Je zult fysieke oefeningen doen zonder het je te realiseren. Ben je klaar? Dus kom op!

Op de ballad

is de dansles al leuk. Naar de ballad gaan is nog meer zo! Met het verschil dat de tweede activiteit nog intenser kan zijn, omdat je in gym

maximaal een uur zou dansen. Dansen, dansen en dansen tot je voeten pijn doen kan tot 2.000 calorieën doen ontploffen - drie keer meer dan in de conventionele klas! Jij ook? Kies je ritme:

70's

Als je vanaf 70's nummers tot hiphop speelt, verlies je in één uur 300 calorieën.

Zwarte muziek

Met choreografieën geïnspireerd op videoclips, zijn de bewegingen sterk, precies en duidelijk gedefinieerd. gemarkeerd. Zelfs als je van been verandert, je armen mist of naar de andere kant draait, nog steeds aan het einde van de ballade, heb je het gevoel dat je afscheid hebt genomen van het vet. In één uur kun je tot 400 calorieën elimineren.

Kijk in drie uur hoeveel calorieën je verliest in een ballade van:

- Forró: 600 calorieën

- Saus: 750 calorieën

- Samba: 900 calorieën

In een nacht van liefde

Wetenschappelijk bewezen, is geslachtsgemeenschap geweldig om gewicht te verliezen! Een nacht van liefde of zelfs een "vluggertje" zorgt ervoor dat het lichaam veel energie verbruikt. En het beste: u hoeft niet eens het huis te verlaten of er geld voor uit te geven. <> In slechts 30 minuten seks (zoals het Mommy-type) kunt u 250 calorieën kwijtraken, net als een ijsje met chocoladesiroop dat u nam om middag. Maar als je veel zin hebt, kan een hele nacht van liefde je tot 850 calorieën laten verbranden. Gelooft het niet?

Calorieën

Zie dus hoeveel calorieën je verliest als

: - Kussen: 30 calorieën

- 30 minuten lang orale seks houden: 350 calorieën

- Seks type maken 30 minuten galopperen: 450 calorieën

- Maak seks gedurende 40 minuten op verschillende posities: tot 850 calorieën

Wat dacht je van je partner uit te nodigen en plezier te maken?

Vergeet het condoom niet !

Slenteren met de hond

Een behoefte om met uw huisdier te wandelen met de wens om af te vallen.

Resultaat?

Leuk toch. Vooral als je een van die honden hebt die niet stoppen en het leuk vinden om te spelen.

Maar voordat u de halsband op uw hond legt, volgt u enkele tips:

1. Loop minstens drie keer per week minstens 20 minuten onafgebroken, en vervolgens 60 minuten lang maximaal vijf keer per week

2. Wees voorzichtig met houding. Als u de hond bij de kraag vasthoudt, kan deze naar de zijkant kantelen, waardoor de wervelkolom overbelast raakt en pijn veroorzaakt <3> 3. Houd het ritme van je hond in overeenstemming met het jouwe. Als hij snel of te langzaam loopt, is uw wandeling mogelijk niet effectief

4. Associeer wandelen met andere fysieke activiteiten. Heeft u geen hond?

Wil je nog een tip: laat het plezier alleen, het is het waard!

Calorieën

Op het strand

Weekend, vakantie verlengd, einde van het jaar of vakantie. De vier beste "efes" voor degenen die graag naar het strand gaan. De rit voegt plezier en eten toe. De calorieën zijn veel. Dus ga niet terug met een paar extra kilo's van de reis, balanceer je activiteiten en veel plezier: speel volleybal, zwem, duik, rijd een boot, maak een parcours, loop in het zand of aan de kust. Als je ze niet allemaal verliest, verlies je in ieder geval veel calorieën van dat gefrituurde kleine varken dat je vanmiddag hebt gegeten. Over een uur ziet u hoeveel calorieën u verliest als:

- Zonnebaden: 70 calorieën

- Drum: 230 calorieën

- Volleybal op het zand spelen: 240 calorieën

- Wandelen op zee (met 300 calorieën

- 300 calorieën

- Wandelen op het zand (hard): 320 calorieën

- Wandelen in het zand (schattig) - Calorie

- Hardlopen in het zand (nat, zinkend): 390 calorieën

- Zwemmen: van 500 tot 560 calorieën

- Voetballen: 660 calorieën

: 740 calorieën

- Futvôlei: 350 calorieën

Je eigen muzikale band hebben

Creëren, innoveren, verzinnen. Zelfs zonder te weten hoe je moet zingen of een instrument bespelen, veel plezier en investeren in een carrière onder de douche! "Wie zijn enge zeden bezingt," is meer dan een oud jargon, is een wetenschappelijke studie en garandeert het verlies van 110 calorieën per uur. In één uur kun je tot 230 calorieën verliezen als je drums speelt en 160 calorieën als je gitaar of bas speelt. Dat is als je niet bent zoals gitarist Jimi Hendrix, die zeker veel meer calorieën verliest in een enkele uitvoering.

Maar als je van iets rustigers houdt, speel je fluit of piano en verlies je tot 140 calorieën per uur. Of, tegelijkertijd, sluit je aan bij vrienden en verlies 150 calorieën. Om zo af te vallen is veel plezier, zing gewoon het complete repertoire van je favoriete artiest en geef het vet vaarwel.


Isis Valverde toont kraak training voor de benen en billen instellen

Isis Valverde toont kraak training voor de benen en billen instellen

De gedrongen wordt beschouwd als een van de meest krachtige oefeningen om te definiëren en verbeteren van de billen en de benen. Gemakkelijk te doen thuis, in het park of op de sportschool, oefening is die op hetzelfde moment verschillende delen van het lichaam te werken. De actrice Isis Valverde is synoniem met goede, het houden van dit alles met functionele training, pilates en yoga.

(Geschiktheid)

Overmatige fysieke activiteit veroorzaakt accumulatie van vrije radicalen

Overmatige fysieke activiteit veroorzaakt accumulatie van vrije radicalen

Vrije radicalen: een andere salade van letters die achtervolgt degenen die geven om een ​​goede gezondheid en heeft bij regelmatige lichaamsbeweging een middel om het te verkrijgen. Vrije radicalen zijn fracties van moleculen, fragmenten, die het resultaat zijn van het hele proces van energieproductie door spierweefsel.

(Geschiktheid)