nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

30 Leuke manieren om calorieën te verliezen zonder een sportschool te hebben

30 Leuke manieren om calorieën te verliezen zonder een sportschool te hebben

Yummiest kaas samenvoegen met guave of popcorn met guarana voegt zich bij plezier met het verliezen van calorieën. De som is perfect, wat alleen maar tot succes kan leiden. Je zult fysieke oefeningen doen zonder het je te realiseren. Ben je klaar? Dus kom op!

Op de ballad

is de dansles al leuk. Naar de ballad gaan is nog meer zo! Met het verschil dat de tweede activiteit nog intenser kan zijn, omdat je in gym

maximaal een uur zou dansen. Dansen, dansen en dansen tot je voeten pijn doen kan tot 2.000 calorieën doen ontploffen - drie keer meer dan in de conventionele klas! Jij ook? Kies je ritme:

70's

Als je vanaf 70's nummers tot hiphop speelt, verlies je in één uur 300 calorieën.

Zwarte muziek

Met choreografieën geïnspireerd op videoclips, zijn de bewegingen sterk, precies en duidelijk gedefinieerd. gemarkeerd. Zelfs als je van been verandert, je armen mist of naar de andere kant draait, nog steeds aan het einde van de ballade, heb je het gevoel dat je afscheid hebt genomen van het vet. In één uur kun je tot 400 calorieën elimineren.

Kijk in drie uur hoeveel calorieën je verliest in een ballade van:

- Forró: 600 calorieën

- Saus: 750 calorieën

- Samba: 900 calorieën

In een nacht van liefde

Wetenschappelijk bewezen, is geslachtsgemeenschap geweldig om gewicht te verliezen! Een nacht van liefde of zelfs een "vluggertje" zorgt ervoor dat het lichaam veel energie verbruikt. En het beste: u hoeft niet eens het huis te verlaten of er geld voor uit te geven. <> In slechts 30 minuten seks (zoals het Mommy-type) kunt u 250 calorieën kwijtraken, net als een ijsje met chocoladesiroop dat u nam om middag. Maar als je veel zin hebt, kan een hele nacht van liefde je tot 850 calorieën laten verbranden. Gelooft het niet?

Calorieën

Zie dus hoeveel calorieën je verliest als

: - Kussen: 30 calorieën

- 30 minuten lang orale seks houden: 350 calorieën

- Seks type maken 30 minuten galopperen: 450 calorieën

- Maak seks gedurende 40 minuten op verschillende posities: tot 850 calorieën

Wat dacht je van je partner uit te nodigen en plezier te maken?

Vergeet het condoom niet !

Slenteren met de hond

Een behoefte om met uw huisdier te wandelen met de wens om af te vallen.

Resultaat?

Leuk toch. Vooral als je een van die honden hebt die niet stoppen en het leuk vinden om te spelen.

Maar voordat u de halsband op uw hond legt, volgt u enkele tips:

1. Loop minstens drie keer per week minstens 20 minuten onafgebroken, en vervolgens 60 minuten lang maximaal vijf keer per week

2. Wees voorzichtig met houding. Als u de hond bij de kraag vasthoudt, kan deze naar de zijkant kantelen, waardoor de wervelkolom overbelast raakt en pijn veroorzaakt <3> 3. Houd het ritme van je hond in overeenstemming met het jouwe. Als hij snel of te langzaam loopt, is uw wandeling mogelijk niet effectief

4. Associeer wandelen met andere fysieke activiteiten. Heeft u geen hond?

Wil je nog een tip: laat het plezier alleen, het is het waard!

Calorieën

Op het strand

Weekend, vakantie verlengd, einde van het jaar of vakantie. De vier beste "efes" voor degenen die graag naar het strand gaan. De rit voegt plezier en eten toe. De calorieën zijn veel. Dus ga niet terug met een paar extra kilo's van de reis, balanceer je activiteiten en veel plezier: speel volleybal, zwem, duik, rijd een boot, maak een parcours, loop in het zand of aan de kust. Als je ze niet allemaal verliest, verlies je in ieder geval veel calorieën van dat gefrituurde kleine varken dat je vanmiddag hebt gegeten. Over een uur ziet u hoeveel calorieën u verliest als:

- Zonnebaden: 70 calorieën

- Drum: 230 calorieën

- Volleybal op het zand spelen: 240 calorieën

- Wandelen op zee (met 300 calorieën

- 300 calorieën

- Wandelen op het zand (hard): 320 calorieën

- Wandelen in het zand (schattig) - Calorie

- Hardlopen in het zand (nat, zinkend): 390 calorieën

- Zwemmen: van 500 tot 560 calorieën

- Voetballen: 660 calorieën

: 740 calorieën

- Futvôlei: 350 calorieën

Je eigen muzikale band hebben

Creëren, innoveren, verzinnen. Zelfs zonder te weten hoe je moet zingen of een instrument bespelen, veel plezier en investeren in een carrière onder de douche! "Wie zijn enge zeden bezingt," is meer dan een oud jargon, is een wetenschappelijke studie en garandeert het verlies van 110 calorieën per uur. In één uur kun je tot 230 calorieën verliezen als je drums speelt en 160 calorieën als je gitaar of bas speelt. Dat is als je niet bent zoals gitarist Jimi Hendrix, die zeker veel meer calorieën verliest in een enkele uitvoering.

Maar als je van iets rustigers houdt, speel je fluit of piano en verlies je tot 140 calorieën per uur. Of, tegelijkertijd, sluit je aan bij vrienden en verlies 150 calorieën. Om zo af te vallen is veel plezier, zing gewoon het complete repertoire van je favoriete artiest en geef het vet vaarwel.


Seks verbrandt minder calorieën dan het wassen van de auto

Seks verbrandt minder calorieën dan het wassen van de auto

Ongeacht het soort activiteit dat we doen, verbrandt ons lichaam altijd calorieën. Een hulpmiddel ontwikkeld door de British Heart Foundation, genaamd Calorie Calculator, helpt om de hoeveelheid calorieën te kennen en sommige resultaten kunnen verrassend zijn. Om een ​​idee te krijgen, een 35-jarige leeftijd met een gemiddelde van 70 kg besteedt ongeveer 46 kcal gedurende een half uur geslachtsgemeenschap.

(Geschiktheid)

Muay Thai: Negen goede redenen om te oefenen

Muay Thai: Negen goede redenen om te oefenen

Goten, stoten, ellebogen, knieën ... Velen ontvluchten Muay Thai, omdat ze te beschouwen deze agressieve Thai martial art, maar de voordelen voor het lichaam de moeite waard :. Meer flexibiliteit, spieren meer gedefinieerd en minder vettig - allemaal in een workout die onrustig is. "De trainingen zijn al begonnen met een race verwarming, jumping jacks, springen, stretching, push-ups, sit-ups en squats", zegt leraar lichamelijke opvoeding en martial arts expert Fabricio Boscolo Del Vecchio, de Federale Universiteit van Pelotas (UFPel) .

(Geschiktheid)